ダイエット効果もある？(歯の豆知識)

こんにちは！松原天美とよかわ歯科です！
今回は ダイエット効果もある、歯の豆知識 について書かせて頂きます。

目次
・噛ミング 30運動とは
・噛ミング 30運動することによって
・よく噛んで食べるのが苦手な人は
・最後に

噛ミング 30運動とは

厚生労働省の「歯科保健と食育のあり方に関する検討会」
が提唱する、
1口ごとに30回噛むことを目標とした習慣のことです。

噛ミング 30運動することによって

30回以上噛んで食べることは身体と心の栄養となるだけでなく
窒息予防や肥満防止にも繋がることがわかっています。

また、脳細胞が活性化され、反射神経、記憶力、集中力が高まるともされています。
これからよく噛むことを心掛けることでからだの健康を守っていきませんか？

歯良く噛んで食べるのが苦手な人は

・一口の量を減らす
・一人で食べず、複数人でご飯を食べるようにして、時間をかける
・飲み込んでから、ご飯を食べるようにする
・ダラダラ食べないようにする

を心掛けましょう。
またよく噛めているかわからない方は、
とりあえず、一回食べものを口に入れた際は30回咀嚼しているか
数えるようにしましょう！

最後に

　当院では、どんな方でも、通っていただきやすい環境作りをしています。
治療中のプライバシーの管理は当然ながら、車椅子の方、お子様連れの方、
どんな方であっても、安心して治療を行なっていただけるような環境作りをしています。
院内の設備に関しましては、詳しくはこちらをご確認ください。
　
　近くにお住まいの方で、歯に関してお困りの方、かかりつけの歯医者がない方は、
一度当院にお越し下さい。お待ちしております。

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